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2024年 8月 3日 集中力を維持するコツ！
こんにちは！担任助手1年の岩﨑です
夏休みになってもう1週間以上たちますが、夏休みの勉強ルーティーンは安定してきたでしょうか？
私は大学の定期試験が終わって、ようやく夏休みが始まりました！
大学の夏休みはとても長いので、ダラダラ無駄に過ごすことが無いように今色々とやりたいことを考え中です．．．
さて今回のテーマは、
眠くなったり、集中力が切れそうになったときの対処法
です！
やはり長時間勉強をしようとすると、誰でも集中力の限界を迎える時があるのではないでしょうか
私も、受験生時代に睡魔に襲われることがありましたが、そんな場面を乗り越えるためにやっていた方法を３つほど教えたいと思います！
①高速マスターをやる
私は、過去問の難しい問題で悩んだり、受講で説明を聞いているときなど、ペンを持つ手が止まるときに眠くなることが多かったので、そんな時は高速マスターをやっていました。
高速マスターだと選択肢を選ぶのにスピード感が必要だし、ずっと手を動かしていられるのでおすすめです！
ポイントは、
『自分にとって比較的気楽にできる勉強』で、『悩む暇なく答えを出せる』
というところなので、
好きな科目の軽めの問題集やったり、単語帳や一問一答をやるのでもいいかもしれません。
②場所を変える
ずーっと同じ姿勢で座って勉強すると疲れてしまうので、単純に部屋を移動するのもおすすめですが、私的には立って勉強できる環境に変えることが眠気解消に効果的でした。→東進でいうとスナックスペースとかですね
③仮眠を取る
これは①と②をやってもまた眠くなってしまって、どうしようもないときの最終手段です
ただ、そのままずっと寝てしまうのは逆効果なので、仮眠をとる時間は１５分ほどにしましょう！
この３つは試してみる価値ありだと思うし、私も少し前まで大学のテスト勉強をしていたので、仮眠をとったりして乗り越えていました！
皆さんもよかったら参考にしてみてください
頑張れ松戸校！
