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2021年 12月 4日 睡眠の効果～睡眠学習ってほんとにあるの？～
こんにちは！寝るのが大好き、眠り姫ならぬ眠り王子こと担任助手２年の寺田です。
最近思うんですけど冬の布団って気持ちいいですよね。
入った瞬間にひんやりする感じがたまらないんですこれが。
分かる方いますか？
寝すぎて困ってるんですけどね。
というわけで睡眠の大事さについて書いていこうと思います。
みなさん夜はしっかり寝ていますか？？
何かを覚えた日のよるは７時間の睡眠をとったほうが良いとされています。
なぜでしょう？
実は、人は寝ている間に復習を行っているんです！
睡眠学習は存在していたんですよね。
どういう風に復習しているかといいますと、皆さん寝ている間に夢を見ていると思います。
夢とは自分の記憶の断片を繋げあわせて出来ているそうなんです。
そうすることで、記憶の整合性を確かめているというわけです。
その証拠にみなさんが今まで行ったことのない国で結婚式を挙げているような
経験したことのないぶっ飛んでる夢は見たことないですよね？
人は夢を見ることで記憶同士の整合性を試し、整理している訳です。
睡眠不足はこの作業を行えないほか、集中力も低下してしまいます。
睡眠の重要性について分かっていただけましたでしょうか？
夜は寝ましょう！終わります。
頑張れ！松戸校！
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