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2024年 9月 12日 受験生生活面 ～バランスのとれた食事編～
こんにちは！担任助手２年の礒邉です！
最近少し涼しくなってきて秋が近づいてきた感じがしますね…！
秋らしい食材(さつまいもやかぼちゃなど)を使った食べ物が増えてきて嬉しいです！
今回は、受験生に向けてバランスのとれた食事に関するお話をしたいと思います。
みなさん、ちゃんと朝昼晩三食食べていますか？？
特に朝ごはんは大切です！！
脳のエネルギー源となるブドウ糖を朝食で補給し、脳を活性化することが学習能力を上げることや、やる気・集中力を高めることに必要となります！
時間がないときも朝ごはんは絶対に食べましょう！！！
私は勉強に集中していたり、時間を測って過去問を解いていてタイミングを逃してしまったときはお昼ご飯を抜いてしまっていたので、普通に体調を崩しやすかったです…
みなさんはそんなことをせずに昼食、夕食も食べて健康的な生活を送りましょう！
一度体調を崩してしまうと学習計画にも遅れが生じて悪循環になりかねないので、そこは特に気をつけてください！
よく、受験勉強中はお菓子を食べすぎてしまって体重が増えてしまった…という話や、逆にストレスで体重が減ってしまった…という話を聞きますが、受験期を過ぎたら基本的にはもとに戻るのであまり気にしなくていいと思います。
適度にご褒美を設けて頑張るモチベーションにすることもひとつの手だと思うので、
食事とは上手く向き合いましょう！
頑張れ松戸校！
